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Hamburgers de lentilles rouges au curry avec chatni de mangue

  • Personnes

    Sert pour 4 personn

  • Temps de préparation

    25 min.

  • Temps de cuisson

    5 - 7 min.

  • Méthode

    Direct

Ingrédients
Instructions

Ingrédients

Curried Red Lentil Burgers
  • Completed step 100 g de lentilles rouges
  • Completed step 480 ml d'eau
  • Completed step 1 boîte (400 g) de pois chiches (rincés)
  • Completed step 175 g de cacahouètes grillées et salées
  • Completed step 2 cuillères à café de curry en poudre
  • Completed step 2 cuillères à café de cumin moulu
  • Completed step ½ cuillère à café de sel de mer
  • Completed step ¼ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
  • Completed step 8 cuillères à soupe de chapelure de panko
  • Completed step 8 cuillères à soupe de yaourt grec naturel
  • Completed step 2 gros œufs, battus
  • Completed step 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée
  • Completed step 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • Completed step 4 grands pitas
  • Completed step 1 petite laitue, hachée
  • Completed step ½ concombre, en fines tranches
  • Completed step 8 cuillères à soupe de chatni à la mangue

Equipement spécial

  • Plancha
  • Presse à hamburger

Instructions

    Dans la cuisine :

  • Dans une casserole, porter les lentilles à ébullition dans de l'eau. Enlevez la mousse qui monte vers le haut. Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter pendant 10 à 20 minutes jusqu'à ce que la viande soit cuite. Bien égoutter, rincer brièvement et laisser refroidir.
  • Mélangez les lentilles cuites, les pois chiches, les cacahuètes, la poudre de curry, le cumin, le sel et le poivre dans un robot de cuisine pour obtenir une purée épaisse et légèrement épaisse. Transférez dans un bol et ajoutez le panko (chapelure), le yaourt, les œufs et la coriandre.
  • À l'aide de la presse à hamburgers, formez quatre hamburgers à l'emballage souple, d'environ 1,5 cm d'épaisseur chacun. Les hamburgers seront bien humides. Couvrez les hamburgers et mettez-les au réfrigérateur pendant 2 à 4 heures.
  • Au barbecue:

  • Préparez le barbecue pour une cuisson directe à feu moyen-élevé (200-260°C) et préchauffez une plancha.
  • Graissez légèrement la plancha avec de l'huile. Placez les burgers sur la plaque de cuisson et faites-les cuire à feu moyen pendant 5-7 minutes, couvercle fermé, jusqu'à ce qu'ils soient fermes et bien colorés, puis retournez-les une fois avec précaution. Pendant la dernière minute de cuisson, faites chauffer les pita's sur la plancha et retournez-les une fois.
  • Coupez les pittas et les hamburgers en deux. Placez une moitié de hamburger dans chaque moitié de pitta. Répartissez le chutney de laitue, concombre et mangue sur les pitta's et mettez les ingrédients. Servez immédiatement.

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