Fleisch marinieren:
So drehst du den
Geschmacksverstärker
auf

Im Handel hast du häufig nur die Wahl zwischen rot oder grün mariniertem Grillfleisch. Womit genau das Fleisch mariniert ist, bleibt oft ein Rätsel. Besser du kaufst hochwertiges Fleisch und kreierst deine eigene Marinade. Die Möglichkeiten, Fleisch zu marinieren, sind schier unendlich. Du weißt selbst am besten, was dir schmeckt. Probiere also ein bisschen herum: Durchs Marinieren schmeckt Fleisch zum Beispiel fruchtig, scharf, süßlich, würzig oder herzhaft.

Grundsätzlich bieten sich beim Grillen folgende Marinaden fürs Fleisch an:

Ölmarinade

Eine Fleisch-Marinade auf Ölbasis eignet sich besonders für Grillgut wie Steaks. Achte darauf, dass das Öl eine entsprechende Hitze aushält. Olivenöl bietet sich beispielsweise nur für Gartemperaturen bis 180 Grad an, Raps- und Sonnenblumenöl sind hitzebeständiger. Ölmarinaden lassen sich gut mit Kräutern und Gewürzen aller Art kombinieren.

Marinade auf Wasserbasis

Öl ist durch den Fettgehalt zwar ein klassischer Geschmacksträger, doch Marinaden auf Wasserbasis stehen dem kulinarisch in Nichts nach. Der Vorteil: Das Wasser zieht sehr gut ins Fleisch ein und würzt es bis ins Innere. Zudem grillst du mit weniger Fett und hast weniger Fettbrand. Für ein saftiges Ergebnis einfach drei Teelöffel Öl und zwei Teelöffel Salz  mit 0,8 ml Wasser pro Kilo Fleisch vermengen und nach Belieben würzen. Zum Verfeinern eignen sich je nach Geschmack auch Wein, Fruchtsaft oder Honig. Honig schmeichelt Schwein oder Geflügel, Rotweinmarinade passt hervorragend zum Rind. Die gewünschte Marinade im Grillgut einmassieren und ein bis zwei Tage im Kühlschrank darin ruhen lassen.

Süße Marinade

Etwas Öl kombiniert mit Honig oder anderen süßen Zutaten ergibt eine süße Marinade, auch Grill-Glace genannt. Sie passt besonders gut zu Geflügel und hellem Fleisch. Das Besondere: Beim Grillen karamellisiert die Marinade, das Fleisch erhält eine leichte Kruste voller Aromen.

Marinade mit Säure

Wenn du Fleisch durch das Marinieren besonders zart machen möchtest, sollte deine Marinade Säure enthalten. Essig, Zitronensaft und Wein machen mit ihrer Säure festes Fleisch wie etwa Schweinefleisch mürbe. Auch Senf, saure Sahne und Joghurt können mit ihrer Säure Fleisch zarter machen – die Marinade wird zudem besonders cremig.

Wie marinieren?

Vermische die Zutaten deiner Wahl und gebe sie großzügig über das Fleisch. Fürs Marinieren eignet sich eine Auflaufform aus Keramik oder Glas besonders gut. Luftdicht abdecken und im Kühlschrank durchziehen lassen. Ist das Fleisch nicht komplett von Marinade bedeckt, solltest du es zwischendurch wenden, damit es gleichmäßig mariniert wird.

Tipp: Vor dem Grillen die Marinade abtupfen, damit nichts in die Glut tropft.

Joghurt macht zartes Lamm noch zarter! Lamm schmeckt pur schon sehr würzig, mit der richtigen Marinade kitzelst du noch mehr Aroma heraus. Eine kräuterreiche Marinade mit Majoran, Thymian, Salbei und Kreuzkümmel ergänzt das zarte Fleisch hervorragend. Auch eine Joghurtmarinade mit Minze und Knoblauch ist perfekt zu Lammlachs, Filet und Karree.